王康裕

許多人問我為何做咖啡淨化，有時排出的東西不多，甚至有排不乾淨的感覺，而我做咖啡淨化的效果居然那麼好，難道是躺的姿勢不對或是少做了什麼步驟嗎？經過這樣的問答互動，我發現十個人當中有六個人有相同的情況，就是以為已排空，急著馬上離開馬桶。老師常跟各位說，白天我是個工作非常忙碌的人，常常覺得時間不夠用，但做咖啡淨化時，卻有條有理，放空心靈的雜念沈浸在幸福咖啡時刻。請你們跟我一樣，花點時間好好整理清空自己身體的廢物，快快樂樂的進入睡眠或是精神飽滿迎接每天的工作與課業。

      1．坐在馬桶時，稍微忍一下，按摩小腹，一面忍，一面放，切忌一口氣用力排泄，以免把馬桶弄的到處髒兮兮的，也避免肛門的括約肌， 因排泄

            物衝刺太快受到刺激，最正確的狀況，會先排出來的是咖啡液，然後是半成形的便便。

2．繼續按摩腹部，半成形的便便隨著咖啡液排泄出來

3．深層按部（著重在左邊S結腸附近），那時排出的便便不成形，稀稀疏疏味道帶點酸味，量不多。

      4．握掌或手掌半合用中力，排打左側S結腸附近直到便便的稀液滑落下來，繼續深層按摩腹部直到沒有咕嚕聲（直到腸不再蠕動為止）

跑完上述四部曲後，就可輕鬆吹口哨離開馬桶了，也就是說你已經逹成咖啡淨化的任務。

                                  圖片來源:晨星出版社 《不生病的腸道按摩法》